Trước Thềm Năm Học Mới - Những Mẹo Hay Giúp Cha Mẹ Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả

23/08/2019

Thấm thoắt qua mùa hè là mùa tựu trường lại sắp bắt đầu. Từ lứa tuổi mầm non cho đến trung học, học sinh ở mọi lứa tuổi đang tràn trề hy vọng và hào hứng cho một năm học mới thật vui và bổ ích.  

Nhìn qua những tin tức được đăng tải những ngày nay,ta thấy đủ loại lời khuyên gửi tới các bậc cha mẹ, từ hướng dẫn giúp con hòa nhập với môi trường mẫu giáo, tiểu học cho đến năm đầu đại học. Tuy nhiên, những lời khuyên này làm tôi nghĩ đến một kỹ năng cốt lõi mà tôi cho rằng gia đình có con nhỏ nào cũng có thể bổ sung - kỹ năng quản lý thời gian

Jen là một người mẹ, và cô ấy có một công việc toàn thời gian là biên tập viên của trang web The Events Calendar. Tháng 9 này, đứa con thứ ba của cô ấy sẽ vào lớp Mẫu giáo, trong khi hai đứa lớn hơn sẽ lần lượt vào lớp 8 và lớp 6. Trong công việc của mình, Jen đã có cơ hội được làm việc với những chuyên gia giỏi nhất về quản lý thời gian và năng suất công việc, và cô sẽ chia sẻ lại những mẹo quản lý thời gian tốt nhất để giúp mùa tựu trường suôn sẻ hơn với các con, và với cha mẹ nữa. 


Bộ lịch để bàn - Vũ khí bí mật để quản lý thời gian

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng bộ lịch là một món không thể thiếu khi chúng ta nhắc đến quản lý thời gian, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển đổi như mùa tựu trường. 

Lịch để bàn giúp ta có một cái nhìn cụ thể về thói quen và các lịch trình. Nó giúp ta theo dõi công việc mà ta thường làm hàng tuần và cho ta thông tin về những ngoại lệ như ngày lễ hay các kỳ nghỉ ở trường. Sự đa dụng của những quyển lịch để bàn giúp ta trong rất nhiều tác vụ, từ hẹn những buổi họp ngắn cho đến những kỳ nghỉ dài. 

Vậy sử dụng bộ lịch như thế nào để cải thiện khả năng quản lý thời gian của cả gia đình? Chúng tôi có một vài gợi ý có thể giúp bạn đạt được điều này:


Liệt kê những việc cần làm

Để thực sự khiến cho bộ lịch có tác dụng cho bạn và gia đình bạn, hãy liệt kê những việc cần làm, hay những sự kiện mà bạn sẽ phải tham gia vào đó. Một bộ lịch chỉ có tác dụng khi nó được cập nhật thường xuyên. 

Hãy dành 10 phút mỗi cuối tuần để đảm bảo rằng bộ lịch phản ánh những công việc, sự kiện mà gia đình bạn đang và sẽ phải thực hiện. Bạn cũng có thể tô màu, hoặc dùng các cách đánh dấu phù hợp với mình để phân loại, hoặc xếp thứ tự ưu tiên các công việc.  

Bạn cũng có thể để các con tham gia vào việc chuẩn bị lịch của gia đình bằng cách phân công cho chúng công việc phù hợp với tuổi và khả năng. Trẻ nhỏ có thể luyện tập phân biệt các con chữ và kỹ năng đọc bằng cách tìm xem ngày nào trong tuần sẽ có lịch tập bóng đá, hoặc những ngày nghỉ sắp tới. Khi trẻ lớn hơn một chút, có thể để con luyện viết chữ bằng cách tự điền những hoạt động ngoại khóa vào lịch. Nếu bạn để bộ lịch của gia đình dưới dạng kỹ thuật số (trên máy tính, máy tính bảng), con trẻ cũng có thể được luyện tập khả năng đánh máy. 


Cân bằng giữa Vui chơi và Nghỉ ngơi

Trẻ em cần nhiều thời gian nghỉ như người lớn. Ở trường, bộ não của chúng phải tiếp nhận mức độ cao các công việc học tập, lắng nghe và các tương tác xã hội. Vì vậy, trong thời gian biểu hàng ngày, ba mẹ hãy chú ý dành những khoảng thời gian giữa các hoạt động học, chơi hay làm bài tập để con có thể nghỉ ngơi. 

Thế nhưng, các phụ huynh cũng cần lưu ý bổ sung các hoạt động thể chất vào thời gian biểu một ngày của con. Cả ngày chúng đã phải ngồi yên trên ghế nhà trường rồi. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trẻ cần tham gia vào ít nhất 60 phút hoạt động thể chất ở mức vừa-nặng mỗi ngày. Người lớn cũng cần được hoạt động thể chất, nên ba mẹ hãy dành thời gian trong lịch để cả gia đình có những thời gian vui chơi và rèn luyện sức khỏe. Trò chơi Pokemon Go có thể là một lựa chọn phù hợp, khi gia đình có thể cùng ra ngoài công viên để bắt Pokemon và tập thể dục cùng một lúc. 


Tăng tập trung, cải thiện hiệu quả học tập

Con mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành bài tập trên lớp? Có vẻ con đang bị sao nhãng, và trở nên kém hiệu quả hơn trong quá trình. 

Có thể ba mẹ không nhận ra, nhưng việc con trẻ vừa làm bài tập vừa dành sự tập trung cho việc khác không phải là chuyện hiếm gặp. Những yếu tố gây sao nhãng như tiếng TV, hay tiếng tin nhắn điện thoại, dù có vẻ vô hại, đều là những yếu tố có thể làm cho con bị mất tập trung.

Trích lời Tiến sĩ David Walsh, “Khi trẻ làm nhiều việc cùng lúc, bộ não đang sử dụng quá nhiều năng lượng để đưa ra những quyết định nhanh và phản ứng với xúc tác ngoài môi trường, đến mức chúng không còn “sức” (mental resources) để xử lý các công việc phức tạp như đọc hiểu hay giữ tập trung.”

Vì vậy, với những công việc cần sự tập trung, hãy loại bỏ mọi yếu tố sao nhãng nếu có thể. Quay trở lại với câu chuyện của Jen, để cả ba đứa con của cô có thể tập trung hoàn thành bài tập về nhà, cô yêu cầu những đứa trẻ đã hoàn thành bài tập trước chơi một cách trật tự trong phòng của mình để không quấy rầy thành viên còn lại.  

Một gợi ý nữa về chủ đề làm bài tập, đó là ba mẹ hãy chuẩn bị sẵn những học cụ cần thiết trong góc học tập của con trước khi con cần đến chúng. Điều này giúp con tập trung vào bài tập trước mắt, và tiết kiệm thời gian dành cho bài tập về nhà, khi ba mẹ không phải đi khắp nhà để tìm cho ra lọ hồ dán, hay chiếc gọt bút chì. 


Xem lại lịch mỗi ngày

Dành thời gian để chuẩn bị cho những ngày tiếp theo là cách để cả gia đình có thể nắm bắt được với kế hoạch quản lý thời gian trong cả tuần. Xem lại lịch mỗi ngày để biết điều gì sắp xảy ra tiếp theo để có sự chuẩn bị tốt nhất cho chúng.

Nếu sắp tới con có lịch tập thể thao, ba mẹ có thể giúp chuẩn bị bằng cách nhắc con tìm lại quần áo tập và đồ dùng từ ngày hôm trước. Bạn sẽ có thời gian để giặt qua những bộ quần áo nếu nhận ra rằng những bộ đồng phục chưa được giặt sạch từ buổi tập trước. 

Khi theo dõi lịch hoạt động, hãy để ý xem trong vài ngày tới con có bài tập lớn nào cần hoàn thành. Rồi ba mẹ có thể kiểm tra hàng ngày để xem tiến độ của con tới đâu.

Bổ sung: Với trẻ nhỏ trong độ tuổi mẫu giáo, ba mẹ hãy thử sử dụng hình ảnh, hình vẽ để thể hiện các sự kiện sắp tới trên lịch. Bạn cũng có thể sử dụng bộ lịch như một học cụ để luyện khả năng nhận biết con số, ngày trong tuần, và tháng trong năm. 


Hãy linh hoạt với thời gian biểu

Các hoạt động trong thời gian biểu dần trở thành thói quen khi chúng ta dành thời gian theo dõi lịch hàng ngày. Nếu giờ học kết thúc vào lúc 4:30 chiều, thời gian dành cho bài tập về nhà có thể là từ 4:45-6 giờ để con có đủ thời gian kiểm tra kết quả trước bữa tối. Còn nếu con có thời gian vui chơi sau giờ ở trường, thì việc làm bài tập sẽ phải để dành sau bữa tối.   

Dù thời gian biểu của gia đình như thế nào, hãy cố gắng để tránh những sự kiện bên ngoài chen vào. Nếu điều đó không thể, hãy dành thêm thời gian cho những việc mà chúng ta có thể bị lỡ mất. Ví dụ, nếu buổi chiều sau giờ học là thời gian làm bài tập nhưng con có lịch tập văn nghệ ở trường, bạn sẽ điều chỉnh thời gian biểu để con có thời gian hoàn thành bài tập.  


Tạm kết

Mặc dù chúng ta đã chuẩn bị kỹ càng đến đâu, vẫn sẽ luôn có những thứ làm ta trễ lịch. Con trẻ ngủ quên và lỡ xe buýt tới trường, bạn quên mang snack trước buổi tập và phải dừng lại để mua, hay bất cứ điều gì. Đừng để những trở ngại nhỏ này làm hỏng thời gian biểu của bạn - hãy điều chỉnh và tiếp tục, đi xuôi theo dòng chảy nếu bạn có thể.

Hãy lưu lại những cách bạn đã làm để vượt qua những trở ngại đó. Sử dụng thông tin đó để giúp bạn tối ưu hóa lịch sinh hoạt của cá nhân và gia đình, và để dành thời gian giữa các hoạt động nếu bạn cần nó.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ phản ứng tốt với những thói quen và cấu trúc. Người lớn cũng vậy. Vì vậy, một bộ lịch cho cả gia đình sẽ là công cụ để thiết lập các thói quen tốt trong giai đoạn tựu trường, và cả trong năm học nữa. Dùng nó khôn ngoan là bạn và con đã có bước chạy đà hoàn hảo cho năm học mới rồi đó. 

Theo Jen Jamar - The Events Calendar


Tags: Cha mẹ, Chơi với con, Chủ động học tập, Chủ động, cảm hứng

Trước Thềm Năm Học Mới - Những Mẹo Hay Giúp Cha Mẹ Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả

Thấm thoắt qua mùa hè là mùa tựu trường lại sắp bắt đầu. Từ lứa tuổi mầm non cho đến trung học, học sinh ở mọi lứa tuổi đang tràn trề hy vọng và hào hứng cho một năm học mới thật vui và bổ ích.  

Nhìn qua những tin tức được đăng tải những ngày nay,ta thấy đủ loại lời khuyên gửi tới các bậc cha mẹ, từ hướng dẫn giúp con hòa nhập với môi trường mẫu giáo, tiểu học cho đến năm đầu đại học. Tuy nhiên, những lời khuyên này làm tôi nghĩ đến một kỹ năng cốt lõi mà tôi cho rằng gia đình có con nhỏ nào cũng có thể bổ sung - kỹ năng quản lý thời gian

Jen là một người mẹ, và cô ấy có một công việc toàn thời gian là biên tập viên của trang web The Events Calendar. Tháng 9 này, đứa con thứ ba của cô ấy sẽ vào lớp Mẫu giáo, trong khi hai đứa lớn hơn sẽ lần lượt vào lớp 8 và lớp 6. Trong công việc của mình, Jen đã có cơ hội được làm việc với những chuyên gia giỏi nhất về quản lý thời gian và năng suất công việc, và cô sẽ chia sẻ lại những mẹo quản lý thời gian tốt nhất để giúp mùa tựu trường suôn sẻ hơn với các con, và với cha mẹ nữa. 


Bộ lịch để bàn - Vũ khí bí mật để quản lý thời gian

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng bộ lịch là một món không thể thiếu khi chúng ta nhắc đến quản lý thời gian, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển đổi như mùa tựu trường. 

Lịch để bàn giúp ta có một cái nhìn cụ thể về thói quen và các lịch trình. Nó giúp ta theo dõi công việc mà ta thường làm hàng tuần và cho ta thông tin về những ngoại lệ như ngày lễ hay các kỳ nghỉ ở trường. Sự đa dụng của những quyển lịch để bàn giúp ta trong rất nhiều tác vụ, từ hẹn những buổi họp ngắn cho đến những kỳ nghỉ dài. 

Vậy sử dụng bộ lịch như thế nào để cải thiện khả năng quản lý thời gian của cả gia đình? Chúng tôi có một vài gợi ý có thể giúp bạn đạt được điều này:


Liệt kê những việc cần làm

Để thực sự khiến cho bộ lịch có tác dụng cho bạn và gia đình bạn, hãy liệt kê những việc cần làm, hay những sự kiện mà bạn sẽ phải tham gia vào đó. Một bộ lịch chỉ có tác dụng khi nó được cập nhật thường xuyên. 

Hãy dành 10 phút mỗi cuối tuần để đảm bảo rằng bộ lịch phản ánh những công việc, sự kiện mà gia đình bạn đang và sẽ phải thực hiện. Bạn cũng có thể tô màu, hoặc dùng các cách đánh dấu phù hợp với mình để phân loại, hoặc xếp thứ tự ưu tiên các công việc.  

Bạn cũng có thể để các con tham gia vào việc chuẩn bị lịch của gia đình bằng cách phân công cho chúng công việc phù hợp với tuổi và khả năng. Trẻ nhỏ có thể luyện tập phân biệt các con chữ và kỹ năng đọc bằng cách tìm xem ngày nào trong tuần sẽ có lịch tập bóng đá, hoặc những ngày nghỉ sắp tới. Khi trẻ lớn hơn một chút, có thể để con luyện viết chữ bằng cách tự điền những hoạt động ngoại khóa vào lịch. Nếu bạn để bộ lịch của gia đình dưới dạng kỹ thuật số (trên máy tính, máy tính bảng), con trẻ cũng có thể được luyện tập khả năng đánh máy. 


Cân bằng giữa Vui chơi và Nghỉ ngơi

Trẻ em cần nhiều thời gian nghỉ như người lớn. Ở trường, bộ não của chúng phải tiếp nhận mức độ cao các công việc học tập, lắng nghe và các tương tác xã hội. Vì vậy, trong thời gian biểu hàng ngày, ba mẹ hãy chú ý dành những khoảng thời gian giữa các hoạt động học, chơi hay làm bài tập để con có thể nghỉ ngơi. 

Thế nhưng, các phụ huynh cũng cần lưu ý bổ sung các hoạt động thể chất vào thời gian biểu một ngày của con. Cả ngày chúng đã phải ngồi yên trên ghế nhà trường rồi. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trẻ cần tham gia vào ít nhất 60 phút hoạt động thể chất ở mức vừa-nặng mỗi ngày. Người lớn cũng cần được hoạt động thể chất, nên ba mẹ hãy dành thời gian trong lịch để cả gia đình có những thời gian vui chơi và rèn luyện sức khỏe. Trò chơi Pokemon Go có thể là một lựa chọn phù hợp, khi gia đình có thể cùng ra ngoài công viên để bắt Pokemon và tập thể dục cùng một lúc. 


Tăng tập trung, cải thiện hiệu quả học tập

Con mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành bài tập trên lớp? Có vẻ con đang bị sao nhãng, và trở nên kém hiệu quả hơn trong quá trình. 

Có thể ba mẹ không nhận ra, nhưng việc con trẻ vừa làm bài tập vừa dành sự tập trung cho việc khác không phải là chuyện hiếm gặp. Những yếu tố gây sao nhãng như tiếng TV, hay tiếng tin nhắn điện thoại, dù có vẻ vô hại, đều là những yếu tố có thể làm cho con bị mất tập trung.

Trích lời Tiến sĩ David Walsh, “Khi trẻ làm nhiều việc cùng lúc, bộ não đang sử dụng quá nhiều năng lượng để đưa ra những quyết định nhanh và phản ứng với xúc tác ngoài môi trường, đến mức chúng không còn “sức” (mental resources) để xử lý các công việc phức tạp như đọc hiểu hay giữ tập trung.”

Vì vậy, với những công việc cần sự tập trung, hãy loại bỏ mọi yếu tố sao nhãng nếu có thể. Quay trở lại với câu chuyện của Jen, để cả ba đứa con của cô có thể tập trung hoàn thành bài tập về nhà, cô yêu cầu những đứa trẻ đã hoàn thành bài tập trước chơi một cách trật tự trong phòng của mình để không quấy rầy thành viên còn lại.  

Một gợi ý nữa về chủ đề làm bài tập, đó là ba mẹ hãy chuẩn bị sẵn những học cụ cần thiết trong góc học tập của con trước khi con cần đến chúng. Điều này giúp con tập trung vào bài tập trước mắt, và tiết kiệm thời gian dành cho bài tập về nhà, khi ba mẹ không phải đi khắp nhà để tìm cho ra lọ hồ dán, hay chiếc gọt bút chì. 


Xem lại lịch mỗi ngày

Dành thời gian để chuẩn bị cho những ngày tiếp theo là cách để cả gia đình có thể nắm bắt được với kế hoạch quản lý thời gian trong cả tuần. Xem lại lịch mỗi ngày để biết điều gì sắp xảy ra tiếp theo để có sự chuẩn bị tốt nhất cho chúng.

Nếu sắp tới con có lịch tập thể thao, ba mẹ có thể giúp chuẩn bị bằng cách nhắc con tìm lại quần áo tập và đồ dùng từ ngày hôm trước. Bạn sẽ có thời gian để giặt qua những bộ quần áo nếu nhận ra rằng những bộ đồng phục chưa được giặt sạch từ buổi tập trước. 

Khi theo dõi lịch hoạt động, hãy để ý xem trong vài ngày tới con có bài tập lớn nào cần hoàn thành. Rồi ba mẹ có thể kiểm tra hàng ngày để xem tiến độ của con tới đâu.

Bổ sung: Với trẻ nhỏ trong độ tuổi mẫu giáo, ba mẹ hãy thử sử dụng hình ảnh, hình vẽ để thể hiện các sự kiện sắp tới trên lịch. Bạn cũng có thể sử dụng bộ lịch như một học cụ để luyện khả năng nhận biết con số, ngày trong tuần, và tháng trong năm. 


Hãy linh hoạt với thời gian biểu

Các hoạt động trong thời gian biểu dần trở thành thói quen khi chúng ta dành thời gian theo dõi lịch hàng ngày. Nếu giờ học kết thúc vào lúc 4:30 chiều, thời gian dành cho bài tập về nhà có thể là từ 4:45-6 giờ để con có đủ thời gian kiểm tra kết quả trước bữa tối. Còn nếu con có thời gian vui chơi sau giờ ở trường, thì việc làm bài tập sẽ phải để dành sau bữa tối.   

Dù thời gian biểu của gia đình như thế nào, hãy cố gắng để tránh những sự kiện bên ngoài chen vào. Nếu điều đó không thể, hãy dành thêm thời gian cho những việc mà chúng ta có thể bị lỡ mất. Ví dụ, nếu buổi chiều sau giờ học là thời gian làm bài tập nhưng con có lịch tập văn nghệ ở trường, bạn sẽ điều chỉnh thời gian biểu để con có thời gian hoàn thành bài tập.  


Tạm kết

Mặc dù chúng ta đã chuẩn bị kỹ càng đến đâu, vẫn sẽ luôn có những thứ làm ta trễ lịch. Con trẻ ngủ quên và lỡ xe buýt tới trường, bạn quên mang snack trước buổi tập và phải dừng lại để mua, hay bất cứ điều gì. Đừng để những trở ngại nhỏ này làm hỏng thời gian biểu của bạn - hãy điều chỉnh và tiếp tục, đi xuôi theo dòng chảy nếu bạn có thể.

Hãy lưu lại những cách bạn đã làm để vượt qua những trở ngại đó. Sử dụng thông tin đó để giúp bạn tối ưu hóa lịch sinh hoạt của cá nhân và gia đình, và để dành thời gian giữa các hoạt động nếu bạn cần nó.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ phản ứng tốt với những thói quen và cấu trúc. Người lớn cũng vậy. Vì vậy, một bộ lịch cho cả gia đình sẽ là công cụ để thiết lập các thói quen tốt trong giai đoạn tựu trường, và cả trong năm học nữa. Dùng nó khôn ngoan là bạn và con đã có bước chạy đà hoàn hảo cho năm học mới rồi đó. 

Theo Jen Jamar - The Events Calendar